Plsvet.ru

  Технология "Теплый дом" позволяет возводить объекты нового качества за счет использования несъемной опалубки из промышленного пенополистирола (пенопласта). Компания "Термодом" - первый в Крыму и Севастополе производитель термоблоков и листового пенопласта, использующихся в строительстве по технологии "Теплый дом".

  В любое время года - ровная температура поверхности стен снижает движение воздуха внутри помещения. Высокая теплоизоляционная способность термоблоков создает тепло в зимнее время и освежающую прохладу летом.

Профилактика варикоза: 6 простых советов

  1. 1. Следите за своим весом
  2. Советы
  3. Советы
  4. Советы
  5. Советы
  6. 5. Подъемы ног в качестве профилактики варикоза
  7. Советы
  8. Советы

Это расстройство свидетельствует о том, что кровь не может нормально вернуться к сердцу. Варикоз развивается из-за дисбаланса воспалительных процессов или ослабления клапанов, которые пропускают кровь.

Он всегда считался эстетической проблемой, ведь краснеют вены или появляются синяки, а это делает ноги менее привлекательными.

Но варикоз также влияет на здоровье и самочувствие человека. Возникает ощущение тяжести, а плохая циркуляция крови может вызвать боль или другие неприятные симптомы.

К счастью, профилактика варикоза может помочь. Определенные привычки особенно эффективны, если начать следовать им в раннем возрасте.

В этой статье мы хотим рассказать 6 советов для предотвращения варикоза.

Читайте дальше, чтобы узнать больше.

1. Следите за своим весом

Это расстройство свидетельствует о том, что кровь не может нормально вернуться к сердцу

Появление варикоза является одним из основных последствий избыточного веса или ожирения.

Лишние килограммы препятствуют нормальному движению крови в венах, что, в свою очередь, вызывает воспаление в капиллярах .

Советы

  • Контролируйте содержание калорий и жира в рационе.
  • Сделайте фрукты, овощи и цельнозерновые основой своего питания.
  • Регулярно занимайтесь спортом - не менее 30 минут в день.
  • Если ожирение уже развилось, придерживайтесь рекомендаций врача.

2. Носите удобную обувь

Удобное широкое обувь с мягкой подошвой может стать ключевым для профилактики нарушений кровообращения в нижней части тела.

Когда пяти находятся слишком высоко, ослабляются клапаны, которые регулируют проход крови венами. Это приводит к застою крови и воспаления.

Советы

  • Не носите обувь на высоких каблуках. Высота не должна превышать пять сантиметров.
  • Зато выбирайте низкое обувь с толстой подошвой, которое хорошо пропускает воздух.

3. Пейте больше воды

Если сравнивать с теми, кто заботится об увлажнении своего организма, люди, которые пьют недостаточно воды, имеют повышенную склонность к развитию проблем с кровообращением.

Эта жидкость очень важна для правильной работы организма и помогает поддерживать кровь в хорошем состоянии. Вода также облегчает обратный приток крови от конечностей к сердцу.

Советы

  • Выпивайте от 6 до 8 стаканов воды в день.
  • Если вам сложно выпить столько воды, замените ее фруктовой водой, настоями или соками.

Не носите тесную одежду

Хотя в это трудно поверить, слишком тесная одежда может способствовать появлению варикозных вен и сетки.

Джинсы, юбки и другой узкая одежда влияет на циркуляцию крови в ногах. Со временем это приводит к эстетические проблемы.

Советы

  • Носите свободную одежду из мягкой ткани, которая хорошо пропускает воздух.
  • Когда покупаете брюки или подобную одежду, подберите правильный размер.

Хотите узнать больше? Как успокоить боль людям, страдающим варикозным расширением вен

5. Подъемы ног в качестве профилактики варикоза

Простые подъемы ног могут улучшить циркуляцию и предотвратить появление горящих вен.

Это упражнение способствует обратному оттоку крови к верхней части сердца. Если вы подержите ноги немного длиннее, то почувствуете расслабление и сможете снять усталость.

Советы

  • По возможности поднимайте ноги на 2-3 минуты.
  • Делайте это упражнение в конце рабочего дня.
  • Обязательно поднимайте ноги, если вы проводите в одном положении большую часть дня.

6. Не злоупотребляйте солью

Соль - это один из ингредиентов, которые чаще всего используют на кухне. Она содержится во многих продуктах. К сожалению, ее очень сложно исключить из рациона.

Впрочем многие люди не знают, что при чрезмерном потреблении соль может вызвать море проблем со здоровьем. Одна из них - варикозное расширение вен.

Задержка жидкости, вызванная высоким содержанием соли в пище, влияет на воспалительные процессы в организме. Как следствие, возникает варикоз и целлюлит.

Читайте также: 8 упражнений, которые полезны для лечения варикоза

Чтобы предотвратить варикозное расширение вен, нужно придерживаться сбалансированного питания, следить за весом и пить два литра воды в день.

Советы

  • Ограничьте потребление соли. Замените ее другими полезными специями .
  • Читайте этикетки продуктов, чтобы узнать содержимое.
  • Покупайте морскую или гималайскую соль и используйте ее в незначительных количествах как приправу.

Волнуетесь за возможного появления варикозных вен? Следуйте этим советам ежедневно, и вы увидите, что такая профилактика варикоза действительно действенная.

Хотите узнать больше?
Волнуетесь за возможного появления варикозных вен?

Реклама

Реклама

Архивы

Реклама

Реклама